یکی از مواردی که در رژیم غذایی خود باید لحاظ کنیم ایجاد تنوع در وعده‌های غذایی است. برای اینکه وعده‌های غذایی خود متنوع کنیم می‌توانیم نحوه ترکیب کردن و سرو غذاها را تغییر دهیم. یکی از این ایده‌های جالب درست کردن انواع اسنک‌های خانگی است.
اسنک‌ها در واقع ساندویچ‌های کوچکی هستند که با نان تست آماده می‌شوند و شما می‌توانید مواد غذایی مختلف را با هم ترکیب کرده و یک ساندویچ اسنک خوشمزه و سالم درست کنید. این قسمت از لینامگ را برای شما آماده کرده‌ایم تا تعدادی ایده جالب از انواع اسنک‌ها را به شما معرفی کنیم. اگر شما هم به دنبال تنوع در درست کردن غذاهای ساندویچی هستید این فهرست را از دست ندهید.
اسنک پیتزایی
شما با چند تکه نان تست و مقداری از مواد اولیه مورد علاقه‌تان می‌توانید اسنک‌های مختلف را درست کنید و به عنوان میان‌وعده‌ای سالم داشته باشید. سنک پیتزایی گزینه‌ای است با عطر و طعم پیتزا که البته خیلی سریع‌تر از یک پیتزا آماده خواهد شد.
مواد لازم برای اسنک پیتزایی
برای درست کردن اسنک پیتزایی تعدادی مواد اولیه پیشنهادی در جدول زیر ارائه داده‌ایم. شما مطابق با ذائقه خود می‌توانید از مواد غذایی دیگری استفاده کنید. این مقدار برای درست کردن ۴ اسنک پیتزایی مناسب است.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| سس کچاپ یا مارینارا | ۱ فنجان |
| پنیر پیتزا | به مقدار لازم |
| گوجه | ۱ عدد |
| فلفل دلمه | ۱ عدد |
| مرغ پخته و ریش‌شده | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک پیتزایی فوری و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
اسنک موز و شکلات
میوه‌های مختلف را نیز می‌توان به شکل اسنک درست کرد و به عنوان ایده‌ای برای تنقلات سالم کودکان و همچنین بقیه اعضای خانواده در نظر گرفت. برای اینکه یک اسنک خوشمزه‌ی شکلاتی داشته باشید اسنک موز شکلاتی را از دست ندهید.
مواد اولیه لازم برای درست کردن اسنک شکلاتی با موز
مواد لازم برای این اسنک شکلاتی خانگی با موز را در جدول زیر برایتان آورده‌ایم. این مقدار مواد اولیه برای درست کردن ۲ ساندویچ کامل کافی است با این حال طبق سلیقه خودتان می‌توانید مواد اولیه را تغییر دهید.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| شکلات ذوب‌شده یا سس شکلات | به مقدار لازم |
| موز | ۱ عدد |
| گردو یا بادام خردشده | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله چگونه اسنک موز شکلاتی سالم و خوشمزه درست کنیم؟ مطالعه بفرمایید.
اسنک اسفناج
اسنک‌ها را می‌توانید برای صبحانه، ناهار یا شام درست کنید و برای هر وعده مواد غذایی مختلفی به کار ببرید. سبزیجات مختلف نیز گزینه‌های خوبی هستند که از ترکیب آنها با مواد دیگر یک اسنک ساده درست کنید.
مواد لازم برای اسنک اسفناج
برای درست کردن اسفناج تعدادی مواد اولیه پیشنهادی را در جدول زیر برای شما آورده‌ایم. شما می‌توانید از مواد لازم در جدول زیر استفاده کنید یا هر موردی که خودتان دوست دارید به آن اضافه کرده یا برخی مواد را تغییر دهید. با این مقدار مواد اولیه ۲ اسنک اسفناج خواهید داشت.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| ذرت شیرین | ۱ فنجان |
| اسفناج | ۱ دسته |
| پیاز | ۱ فنجان |
| کره | نصف قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک اسفناج آسان و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
اسنک بادمجان
در این مطلب به سراغ یک ساندویچ اسنک بادمجان خوشمزه و سالم رفته‌ایم و می‌خواهیم طرز تهیه آن را با هم ببینیم. اگر طرفدار غذاهای ساندویچی هستید این اسنک جذاب را از دست ندهید.
مواد لازم برای تهیه اسنک بادمجان
برای درست کردن این اسنک بادمجان خوشمزه به مواد اولیه در جدول زیر نیاز داریم. فراموش نکنید که مواد اولیه در جدول زیر مواد پیشنهادی هستند و شما می‌توانید مطابق با ذائقه خود آنها را تغییر دهید. با مواد اولیه زیر می‌توانید دو اسنک بادمجان داشته باشید.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| بادمجان | ۲ عدد |
| گردو خردشده | ۴ قاشق غذاخوری |
| پنیر موزارلا | ۲ قاشق غذاخوری |
| جعفری خردشده | به مقدار لازم |
| گوجه | ۲ عدد |
| روغن | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک بادمجان سریع و خوشمزهمطالعه بفرمایید.
اسنک مرغ
اگر شما هم از غذاهای ساندویچی خوشتان می‌آید این قسمت از لینامگ برای شما است. در این مطلب طرز تهیه اسنک مرغ را برایتان آماده کرده‌ایم تا یک ساندویچ اسنک پروتئینی خوشمزه برای خودتان درست کنید.
مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ
برای اینکه دو ساندویچ اسنک مرغ سالم و خوشمزه داشته باشیم به مواد اولیه زیر نیاز داریم.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| سینه مرغ | ۱ عدد |
| فلفل دلمه | ۱ عدد |
| پودر گوجه | ۱ قاشق غذاخوری |
| جعفری خردشده | ۲ قاشق غذاخوری |
| پنیر موزارلا | ۲ قاشق غذاخوری |
| سس دلخواه برای سرو | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک مرغ فوری و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
اسنک هندی
اسنک هندی اسپایسی از غذاهای محبوب هندوستان است که در شهرهای مختلف این کشور با اندکی تغییر در دستور پخت آن، تهیه می‌شود. اما در کلیت ترکیبات این غذا از چند نوع آرد مختلف به همراه دانه گیاهان مختلف مثل گشنیز و رازیانه استفاده شده است. در ادامه مطلب به طرز تهیه این اسنک هندی می‌پردازیم.
مواد اولیه برای تهیه اسنک هندی اسپایسی
مواد اولیه برای تهیه اسنک هندی اسپایسی برای ۵ نفر در جدول زیر آمده است.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|
آرد گندم |
1 پیمانه |
|
آرد سفید |
1 پیمانه |
|
شیر |
1/3 پیمانه |
|
پودر سیر |
1 قاشق چای خوری |
|
پودر پیاز |
نصف قاشق چای خوری |
|
پودر فلفل قرمز |
نصف قاشق چای خوری |
|
دانه رازیانه خرد شده |
نصف قاشق چای خوری |
|
تخم گشنیز خرد شده |
1 قاشق چای خوری |
|
زیره |
نصف قاشق سوپ خوری |
|
روغن زیتون یا کره ذوب شده |
3 قاشق سوپ خوری |
|
بکینگ پودر |
1 قاشق سوپ خوری |
|
نمک |
به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک هندی با 3 روش متفاوت مطالعه فرمایید.
اسنک تخم مرغ
یکی از محبوب‌ترین غذاهایی که با استفاده از تخم مرغ درست می‌شود، اسنک تخم مرغ است که می‌تواند به عنوان یک صبحانه کامل و مقوی یا یک میان وعده سالم و مغذی در طول روز استفاده شود. این غذای خوشمزه را می‌توان با مواد اولیه مختلف تهیه و با روش‌های متنوعی طبخ کرد. در این مطلب از لینامگ به طرز تهیه اسنک تخم مرغ با روش‌های مختلف می‌پردازیم.
مواد لازم برای تهیه اسنک تخم مرغ و پنیر
برای تهیه اسنک تخم مرغ و پنیر به مواد اولیه زیر نیاز داریم.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|
تخم مرغ |
2 عدد |
|
نان باگت بیات شده |
2 عدد |
|
پنیر موزارلا |
به مقدار لازم |
|
آرد گندم |
2 قاشق غذاخوری |
|
ماست خامه‌ای |
3 قاشق غذاخوری |
|
نمک و فلفل |
به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک تخم مرغ با 4 روش مختلف مطالعه فرمایید.
اسنک خرما
در این قسمت از لینامگ به سراغ یک میان‌وعده خوشمزه و مقوی رفته‌ایم تا طرز تهیه اسنک خرما را با هم ببینیم. اگر شما هم به دنبال ایده‌های غذاهای سالم هستید تا پایان این قسمت از لینامگ همراه ما باشید.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ اسنک خرما
برای اینکه این ساندویچ خوشمزه و مقوی اسنک خرما را درست کنید و از طعم آن لذت ببرید به مواد اولیه پیچیده‌ای نیاز نیست. با تعدادی خرما و موادی که در خانه دارید این اسنک را به راحتی آماده خواهید کرد. مواد اولیه زیر برای دو اسنک خرما کافی است.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| خرما | ۴ عدد |
| پنیر صبحانه | ۲ قاشق غذاخوری |
| گردو | ۴ عدد |
| ریحان | چند برگ |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک خرما؛ میان‌وعده مقوی و خوش‌طعم مطالعه فرمایید.
اسنک انبه و مرغ
اسنک انبه و مرغ یک اسنک خوشمزه و جدید است که با مواد اولیه اندک و در دسترس آماده می‌شود. اگر شما هم به غذاهای جمع و جور و سریع علاقه دارید تا انتهای این مطلب و طرز تهیه اسنک انبه و مرغ همراه ما باشید.
مواد لازم طرز تهیه اسنک انبه و مرغ
این اسنک انبه و مرغ همان طور که از نامش پیدا است با انبه و مرغ آماده می‌شود. در کنار این دو ماده غذایی اصلی تعدادی مواد اولیه دیگر نیز لازم داریم تا طعم خوبی از این اسنک پروتئینی بسازیم. این مواد اولیه را در جدول زیر برای شما نوشته‌ایم. با استفاده از مواد اولیه جدول زیر می‌توانید ۲ عدد اسنک مرغ و انبه درست کنید.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| سینه مرغ | ۱ عدد |
| انبه | ۱ عدد |
| شوید | ۱ دسته |
| ادویه مخصوص مرغ | به مقدار لازم |
| سس مایونز | دو قاشق غذاخوری |
| نان تست | ۴ عدد |
| نخود فرنگی | ۲ قاشق غذاخوری |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک انبه و مرغ مطالعه فرمایید.
