پاپ کورن یکی از گزینه های سالم پرطرفدار به خصوص در مادران باردار است که به دلیل فیبر بالا و انواع مواد مغذی پزشکان آن را توصیه می کنند.
پاپ کورن یکی از بهترین میان وعده های مفید و انرژی زا در طول دوران بارداری به دلیل مقادیر بالای ویتامین و آنتی اکسیدان است که باعث رشد سلولی جنین در این دوران می شود. در این مقاله از لینامگ همراه ما باشید تا با فواید این میان وعده خوشمزه در دوران بارداری آشنا شویم.
فواید مصرف پاپ کورن در دوران بارداری
جلوگیری از کم خونی مادران باردار
همانطور که می دانید دانه های ذرت حاوی مقادیر بالایی آهن هستند که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز شده و از کم خونی و فقر آهن و همچنین پوکی استخوان در دوران بارداری جلوگیری می کنند.
جلوگیری از پوکی استخوان در مادران باردار
پزشکان به این دلیل به مادران باردار خوردن پاپ کورن را توصیه می کنند که رساندن مقادیر زیاد فنلی و منگنز موجود در پاپ کورن، به حفظ تراکم استخوان کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوران بارداری و همچنین بعد از زایمان تا حد بالایی کاهش می دهد.
رشد سلولی جنین
پاپ کورن یکی از بهترین میان وعده های مفید و انرژی زا در طول دوران بارداری به دلیل مقادیر بالای ویتامین و آنتی اکسیدان است که باعث رشد سلولی جنین در این دوران می شود.
جلوگیری از دیابت و یبوست در مادران باردار
مصرف پاپ کورن در دوارن بارداری به دلیل فیبر بالایی که دارد، تا حد زیادی دیابت بارداری را کاهش می دهد و از یبوست در این دوران جلوگیری می کند.
مادران باردار بهتر است پاپ کورن را در خانه تهیه کنند!
پزشکان معتقدند پاپ کورن های آماده به دلیل استفاده ی زیاد از نمک و خطر ابتلا به فشار خون در مادران باردار،توصیه نمی شوند.همچنین مصرف زیاد نمک در این دوران باعث تورم بدن نیز می شود.
همچنین پاپ کورن های آماده به دلیل داشتن مقدار زیاد روغن،احتمال ابتلا به چربی و کلسترول را افزایش می دهند.
پاپ کورن های آماده به دلیل استفاده از طعم دهنده های صنعتی و و انواع مواد افزودنی سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازند و در بعضی موارد باعث انواع بیماری های تنفسی می شود. با استفاده از مقاله انواع طعم دهنده های طبیعی پاپ کورن در خانه می توانید این دانه های خوشمزه را با انواع طعم دهنده ی های طبیعی تهیه کنید و از آن لذت ببرید.
یکی دیگر از نکاتی که مادران باردار حتما باید به آن توجه کنند،استفاده ی حداقلی از مایکروویو و دستگاه های مشابه است.آماده کردن پاپ کورن در مایکروویو در این دوران اصلا توصیه نمی شود و بهتر است روی اجاق گاز این میان وعده مقوی و خوشمزه را آماده کنید.
پس اگر مادران باردار قصد دارند از فواید پاپ کورن در دوران بارداری خود بهره مند شوند،ابتدا دانه های ذرت با کیفیت و تازه تهیه کنند و با روغن و نمک کنترل شده پاپ کورن را روی اجاق گاز تدارک ببینید.همچنین پیشنهاد می‌کنیم حتما مقاله 9 خاصیت ذرت بو داده که کمتر درباره آن شنیده‌اید را مطالعه کنید.
در این مقاله از لینامگ با فواید پاپ کورن در دوران بارداری آشنا شدیم.در مقاله های قبلی در مورد تاثیر پاپ کورن در لاغری برای شما عزیزان نوشته ایم. اگر نگران افزایش وزن و سلامتی خود هستید،پیشنهاد می کنیم این مقالات جذاب را از دست ندهید.
