قاعدگی منظم یکی از نشانه‌های سلامت زنان است و تاخیر در پریود می‌تواند دلایل مختلفی از جمله استرس، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب یا مشکلات پزشکی داشته باشد. بسیاری از زنان برای تنظیم قاعدگی خود به روش‌های طبیعی مانند دمنوش‌های گیاهی روی می‌آورند. دمنوش‌ها با داشتن ترکیبات گیاهی موثر، می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها، افزایش جریان خون در رحم و کاهش دردهای قاعدگی کمک کنند. در این مطلب از لینامگ قصد داریم بهترین دمنوش‌ها برای پریود شدن را معرفی کنیم، خواص آن‌ها را بررسی کنیم و طرز تهیه هرکدام را توضیح دهیم. اگر به دنبال راهکاری طبیعی برای تنظیم قاعدگی خود هستید، مطالعه این مطلب می‌تواند به شما کمک کند.
1. دمنوش رازیانه
رازیانه یکی از بهترین گیاهان برای تنظیم قاعدگی است، زیرا حاوی ترکیبات فیتواستروژن است که عملکردی مشابه هورمون استروژن دارند. این گیاه به افزایش ترشح هورمون‌های زنانه کمک کرده و می‌تواند دوره‌های قاعدگی را منظم کند.
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب جوش بریزید. حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زمان دهید تا رازیانه دم بکشد. سپس آن را به همراه مقداری عسل روزی دو بار مصرف کنید.
2. دمنوش زعفران
زعفران به عنوان یک گیاه با طبع گرم، تاثیر زیادی در افزایش خون‌رسانی به رحم دارد و می‌تواند به تحریک پریود کمک کند. همچنین زعفران با دارا بودن سروتونین، خواص ضد افسردگی داشته و به بهتر شدن خلق و خو کمک می‌کند. همچنین میزان استرس که یکی از عوامل تاخیر در قاعدگی است را کاهش می‌دهد. مواد لازم برای تهیه این دمنوش به شرح زیر است.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
برگ چای |
۱ قاشق غذاخوری |
|
زعفران |
۱ گرم |
|
هل، گلاب |
به مقدار دلخواه |
|
آب جوش |
به مقدار لازم |
|
نبات، شکر، عسل |
در صورت تمایل |
برای یادگیری طرز تهیه این دمنوش و فوت و فن‌های لازم در حین دم کردن آن، به مطلب طرز تهیه دمنوش زعفران مراجعه کنید.
3. دمنوش زنجبیل
زنجبیل یکی از بهترین گزینه‌ها برای تحریک قاعدگی است، زیرا باعث افزایش گردش خون در ناحیه رحم شده و به بهبود انقباضات رحم کمک می‌کند. همچنین زنجبیل خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد. برای تهیه دمنوش زنجبیل در منزل، به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
ریشه زنجبیل تازه |
3 سانتی‌متر |
|
آب جوش |
2 فنجان |
|
عسل و لیمو تازه (اختیاری) |
به مقدار لازم |
برای یادگیری طرز تهیه این دمنوش و فوت و فن‌های لازم در حین دم کردن آن، به مطلب طرز تهیه دمنوش زعفران مراجعه کنید.
4. دمنوش بابونه
بابونه یکی از بهترین گیاهان برای کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم چرخه پریود است. این گیاه خاصیت آرام‌بخش و ضد التهابی دارد و می‌تواند با تنظیم سطح هورمون‌ها، به شروع قاعدگی کمک کند. همچنین با بهبود گردش خون در ناحیه رحم، موجب کاهش دردهای پریودی می‌شود. برای تهیه این دمنوش به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
گل بابونه خشک |
۲ قاشق غذاخوری |
|
آب جوش |
به مقدار لازم |
|
عسل، نبات، دارچین، آب لیمو، بهار نارنج |
در صورت تمایل |
برای یادگیری طرز تهیه این دمنوش و فوت و فن‌های لازم در حین دم کردن آن، به مطلب طرز تهیه دمنوش بابونه مراجعه کنید.
5. دمنوش دارچین
دارچین خاصیت گرم‌کنندگی دارد و با گشاد کردن عروق، منجر به افزایش جریان خون در رحم می‌شود. همچنین این ادویه با دارا بودن خواص ضد اسپاسم، به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند.
برای تهیه دمنوش، یک تکه چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش قرار دهید و سر آن را بپوشانید. حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه زمان دهید تا دارچین دم بکشد. سپس آن را به همراه نبات و به صورت گرم مصرف کنید.
6. دمنوش رزماری
رزماری یکی دیگر از گیاهان موثر برای پریود شدن محسوب می‌شود. این دمنوش باعث افزایش خون‌رسانی به رحم شده و شروع قاعدگی را تسریع می‌کند. همچنین به تعادل هورمونی کمک کرده و بی‌نظمی‌خای قاعدگی جلوگیری می‌کند. برای تهیه این دمنوش به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
رزماری |
۱ شاخه |
|
آب جوش |
۲ لیوان |
|
عسل و آب لیمو |
به مقدار لازم |
برای یادگیری طرز تهیه این دمنوش و فوت و فن‌های لازم در حین دم کردن آن، به مطلب طرز تهیه دمنوش رزماری مراجعه کنید.
7. دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی یکی از قوی‌ترین گیاهان قاعده‌آور است که می‌تواند به تحریک قاعدگی کمک کند. این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات طبیعی مانند کارواکرول و تیمول، باعث افزایش جریان خون در رحم شده و به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند. همچنین، این دمنوش به پاک‌سازی و تخلیه کامل خون قاعدگی کمک کرده و احتمال لخته‌های خونی را کاهش می‌دهد. مواد لازم برای تهیه این دمنوش در جدول زیر آمده است.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
پونه کوهی خشک یا تازه |
1 قاشق غذاخوری |
|
آب جوش |
2 لیوان |
|
عسل یا نبات (اختیاری) |
به مقدار لازم |
برای یادگیری طرز تهیه این دمنوش و فوت و فن‌های لازم در حین دم کردن آن، به مطلب طرز تهیه دمنوش پونه کوهی مراجعه کنید.
8. دمنوش جعفری
جعفری یکی از گیاهان قاعده‌آور است که باعث تحریک رحم و شروع قاعدگی می‌شود. این گیاه حاوی ترکیباتی مانند آپیول و میریستیسین است که تاثیر مثبتی بر پریود دارند و به کاهش انقباضات رحمی در دوران پریودی کمک می‌کند.
برای تهیه این دمنوش، مقداری برگ جعفری تازه را در یک لیوان آب جوش بریزید. حدود ۱۵ دقیقه زمان دهید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید.
9. دمنوش نعناع
دمنوش نعناع می‌تواند به تنظیم قاعدگی کمک کند، اما تاثیر آن نسبت به برخی گیاهان دیگر مانند پونه کوهی یا رازیانه ملایم‌تر است. نعناع با تنظیم سطح هورمون‌ها و بهبود گردش خون در رحم می‌تواند به تحریک پریود کمک کند. بسیاری از زنان در دوران قاعدگی دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ یا یبوست می‌شوند، و نعناع می‌تواند به بهبود این مشکلات کمک کند. مواد اولیه برای تهیه این دمنوش به شرح زیر است.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
چای سیاه |
۱ قاشق غداخوری |
|
برگ نعناع تازه |
به تعداد دلخواه |
|
پودر نعنا خشک |
به مقدار لازم |
|
شکر، نبات، قند |
به مقدار لازم |
|
آب لیمو، دارچین، زنجبیل، آب نارنج، گلاب |
در صورت تمایل |
برای یادگیری طرز تهیه این دمنوش و فوت و فن‌های لازم در حین دم کردن آن، به مطلب طرز تهیه دمنوش نعناع مراجعه کنید.
نکات مهم در مصرف دمنوش‌های پریودی
-
در مصرف این دمنوش‌ها زیاده‌روی نکنید. برخی از دمنوش‌ها در صورت مصرف بیش از حد ممکن است باعث عوارض جانبی مانند سرگیجه، تهوع یا افزایش فشار خون شوند.
-
مصرف این دمنوش‌ها در دوران بارداری ممنوع است. اگر احتمال بارداری می‌دهید، قبل از مصرف این دمنوش‌ها با پزشک مشورت کنید.
-
اگر قاعدگی شما به طور مداوم نامنظم است، بهتر است برای بررسی علت اصلی آن به پزشک مراجعه کنید.
کلام پایانی
دمنوش‌های گیاهی یک روش طبیعی و موثر برای تحریک پریودی و کاهش دردهای آن هستند. گیاهانی مانند رازیانه، زنجبیل، دارچین، زعفران، بابونه و جعفری به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کرده و سلامت رحم را تقویت می‌کنند. با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر دمنوشی، شرایط جسمی خود را در نظر گرفته و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.
