سلامتی و تندرستی

داشتن یک رژیم غذایی سالم به طور کلی برای آماده نگه داشتن مغز و بدن لازم است با این حال تحقیقات نشان می‌دهد که برخی مواد غذایی به طور ویژه باعث ارتقای عملکرد ذهنی می‌شود.

سالم‌ترین نوع شکلات دارای محتوای کاکائوی بیشتر است؛ در واقع هرچقدر درصد کاکائو بیشتر باشد این به این معنا است که آنتی‌اکسیدان‌های تقویت‌کننده سلامت و سایر ترکیبات موجود در شکلات بیشتر خواهد بود.

گلوتن در بسیاری از مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنیم وجود دارد و برای اکثر افراد مضر نیست. غذاهای حاوی گلوتن علاوه بر پروتئین، فیبر محلول و مواد مغذی را در اختیار ما قرار می‌دهند.

اگر می‌خواهید فرزندتان عادات غذایی سالم داشته باشد باید تنقلات ناسالم را از خانه حذف کرده و تنقلات سالم و کم‌کالری را جایگزین کنید.

شکلات تلخ فواید زیادی دارد؛ از ایجاد احساس بهتر و کنترل اضطراب تا افزایش انرژی. از شکلات باکیفیت استفاده کنید تا از فواید این خوراکی خوشمزه بیشتر بهره‌مند شوید.

خواص کره بادام‌زمینی این خوراکی را به یک خوراکی مفید در رژیم غذایی تبدیل کرده است. کره بادام‌زمینی منبع خوبی برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است.

طبع تخمه آفتابگردان گرم و خشک است و اگر در مصرف آن زیاده‌روی شود باعث بوجود آمدن گرما و خشکی در بدن خواهد شد. علاوه بر رعایت تعادل، مصرف برخی مصلحات همراه تخمه آفتابگردان توصیه می‌شود.

تخمه آفتابگردان با خواص و ترکیبات خود در پیشگیری از عوامل بیماری‌زا نقش موثری ایفا می‌کند. با مصرف مقدار مناسب و متعادل از تخمه آفتابگردان از خواص آن بهره‌مند خواهید شد.