انتخاب میان‌وعده مفید در یک رژیم غذایی سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. در بسیاری از موارد همین تنقلات کوچک اما مضر می‌تواند سلامت شما و عزیزانتان را تحت تاثیر قرار دهد. برای داشتن خوراکی‌ها و تنقلات سالم نیاز نیست که به دنبال مواد غذایی عجیب یا گران‌قیمت بروید. کافی است که از میان همان مواد غذایی همیشگی مقداری تنقلات سالم و مفید درست کنید.
خشک کردن مواد غذایی از روزگاران گذشته به عنوان یکی از راه‌های حفظ مواد غذایی شناخته شده است. با خشک کردن انواع میوه‌ها یا سبزیجات علاوه بر اینکه مدت بیشتری می‌توان آنها را نگهداری کرد ارزش غذایی آنها نیز حفظ می‌شود. در این قسمت از لینامگ نیز برای شما چند ایده‌ی ساده برای خشک کردن مواد غذایی و درست کردن انواع چپیس میوه و صیفی‌جات را آماده کرده‌ایم تا به سادگی تنقلات سالم و مقوی برای عزیزانتان درست کنید.
چیپس توت فرنگی
توت‌فرنگی نیز از جمله میوه‌هایی است که تهیه چیپس از آن نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت. در این قسمت از لینامگ طرز تهیه چیپس توت‌فرنگی خشک‌شده را آماده کرده‌ایم. تا انتهای این مطلب و نکات چیپس توت‌فرنگی همراه ما باشید.
مواد لازم برای تهیه چیپس توت‌فرنگی خشک
برای درست کردن این چیپس توت‌فرنگی سالم و خوشمزه فقط یک ماده غذایی لازم دارید.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| توت‌فرنگی | به مقدار دلخواه |
ادامه این مطلب را در مقاله چیپس توت‌فرنگی خشک‌شده را به سادگی در خانه آماده کنید مطالعه بفرمایید.
چیپس گلابی
گلابی نیز از جمله میوه‌هایی است که به راحتی می‌توان آن را خشک و ذخیره کرد. در این مطلب از لینامگ با ما همراه باشید تا طرز تهیه چیپس گلابی یا همان برگه گلابی خشک را به روش‌های مختلف با هم ببینیم.
مواد لازم برای تهیه برگه گلابی خشک
برای تهیه این چیپس گلابی یا همان برگه گلابی به سراغ جدول مواد اولیه می‌رویم تا مواد لازم را برای آن آماده کنیم.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| گلابی | به تعداد دلخواه |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه چیپس گلابی خانگی به روش‌های مختلف مطالعه بفرمایید.
چیپس پرتقال
برگه میوه یا چیپس میوه روش خوبی برای حفظ ارزش غذایی میوه‌ها است. در این قسمت از لینامگ برای شما طرز تهیه چیپس پرتقال یا همان برگه پرتقال را آماده کرده‌ایم تا به راحتی آن را در خانه درست کنید.
مواد لازم برای تهیه چیپس پرتقال
برای اینکه چیپس پرتقال خوشمزه و آسان را آماده کنید به مواد اولیه زیادی احتیاج ندارید فقط تعدادی پرتقال لازم است.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| پرتقال | ۴ عدد |
ادامه این مطلب را در مقاله به آسانی در خانه چیپس پرتقال درست کنید مطالعه بفرمایید.
در این مقاله با تهیه چند نوع چیپس میوه خانگی آشنا شدید. اگر از این خوراکی سالم لذت بردید می‌توانید با سایر میوه‌های مورد علاقه خود نیز آن را تهیه کنید.
چیپس خرما
در مقالات قبلی طرز تهیه اسنک خرما که یک میان وعده عالی برای اعضای خانواده به شمار می‌آید، گفته شد. در این مطلب از لینامگ به طرز تهیه چیپس خرما و تمام نکات درست کردن آن می‌پردازیم.
مواد اولیه برای تهیه چیپس خرما
مواد لازم برای تهیه چیپس خرما در جدول زیر آمده است. شما می‌توانید با توجه به تعداد و نیاز خود مقدار مواد اولیه را کم یا زیاد کنید.
| مواد اولیه | مقدار لازم |
|---|---|
| خرما زاهدی | نیم کیلوگرم |
| آرد | ۱ قاشق غذاخوری |
|
پودر دارچین
|
نصف قاشق چای خوری
|
| پودر هل | نصف قاشق چای خوری |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه چیپس خرما جایگزین عالی برای قند مطالعه بفرمایید.
چیپس کدو سبز
اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم هستید که هم خوشمزه باشد و هم رژیمی، چیپس کدو سبز انتخابی ایده‌آل است. در این مطلب از لینامگ طرز تهیه چیپس کدو سبز خانگی را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید به راحتی آن را در منزل تهیه کنید و از طعم بی‌نظیر آن لذت ببرید.
مواد اولیه برای تهیه چیپس کدو سبز
برای تهیه چیپس کدو سبز کم کالری و خوشمزه در خانه، به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
کدو سبز |
۲ عدد |
|
روغن زیتون |
۲ قاشق غذاخوری |
|
نمک و فلفل |
به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه چیپس کدو سبز در فر مطالعه بفرمایید.
چیپس انبه
این میوه خشک خوشمزه گران قیمت است اما شما به راحتی می‌توانید در منزل آن را تهیه کنید. در این مطلب از لینامگ به روش‌های مختلف تهیه چیپس انبه می‌پردازیم.
مواد لازم برای تهیه چیپس انبه
تهیه چیپس انبه بسیار آسان است و برای درست کردن آن فقط به انبه نیاز دارید. چون پس از خشک کردن انبه حجم آن کم می‌شود، بهتر است مقدار قابل توجهی انبه خریداری کنید تا در نهایت حجم قابل قبولی از انبه خشک داشته باشید.
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه چیپس انبه در فر مطالعه بفرمایید.
