سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که بسیاری از ما در طول سال با آن مواجه می‌شویم. از علائمی همچون گلودرد، آبریزش بینی، سرفه و ضعف گرفته تا بدن‌درد و تب، این بیماری می‌تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی ما بگذارد. در کنار درمان‌های دارویی، استفاده از دمنوش‌های گیاهی یکی از موثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی است. همچنین این دمنوش‌های گیاهی به عنوان درمان‌های خانگی و طبیعی، در پیشگیری از علائم سرماخوردگی نیز تاثیر بسزایی دارد. در این مطلب از لینامگ به بررسی انواع دمنوش برای سرماخوردگی می‌پردازیم که می‌تواند به بهبود سریع‌تر شما کمک کند.
1. دمنوش زنجبیل
زنجبیل یک گیاه معجزه‌آسا برای مقابله با سرماخوردگی است. این گیاه حاوی ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است که به تسکین گلودرد، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این دمنوش، یک انتخاب عالی برای روزهای ابتدایی سرماخوردگی است. مواد لازم برای تهیه این دمنوش به شرح زیر است.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
ریشه زنجبیل تازه |
3 سانتی‌متر |
|
آب جوش |
2 فنجان |
|
عسل و لیمو تازه (اختیاری) |
به مقدار لازم |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه دمنوش زنجبیل مراجعه کنید.
2. دمنوش نعناع
نعناع به دلیل وجود منتول، خاصیت خنک‌کنندگی و بازکنندگی مجاری تنفسی دارد. اگر سرماخوردگی باعث گرفتگی بینی یا سردرد شده باشد، دمنوش نعناع می‌تواند بسیار موثر باشد. از دیگر فواید دمنوش نعناع می‌توان به تسکین سرفه و کاهش التهاب گلو نیز اشاره کرد. برای تهیه این دمنوش به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
چای سیاه |
۱ قاشق غذاخوری |
|
برگ نعناع تازه |
به تعداد دلخواه |
|
پودر نعنا خشک |
به مقدار لازم |
|
شکر، نبات، قند |
به مقدار لازم |
|
آب لیمو، دارچین، زنجبیل، آب نارنج، گلاب |
در صورت تمایل |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه دمنوش نعناع مراجعه کنید.
3. دمنوش کندر
کندر یکی از گیاهان دارویی ارزشمند است که در درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی تاثیر فراوانی دارد. کندر با خواص ضد التهابی خود، التهاب گلو و گرفتگی سینه را کاهش می‌دهد. همچنین به دلیل خواص ضدعفونی‌کنندگی، به راحتی با باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا مبارزه می‌کند. مواد اولیه برای تهیه این دمنوش به شرح زیر است.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
کندر خرد شده |
نصف قاشق غذاخوری |
|
آب جوش |
به مقدار لازم |
|
عسل، نبات، شکر |
در صورت تمایل |
|
دارچین، زنجبیل |
در صورت تمایل |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه دمنوش کندر مراجعه کنید.
4. دمنوش بابونه
بابونه یکی از گیاهانی است که تاثیر شگفت‌انگیزی بر کاهش التهاب مجاری تنفسی دارد. این دمنوش علاوه بر تسکین گلودرد، به بهبود خواب و آرامش عمومی بدن نیز کمک می‌کند. همچنین این دمنوش با خاصیت نرم‌کنندگی، خشکی گلو و سرفه‌های مزمن را کاهش می‌دهد. برای تهیه این دمنوش به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد لازم |
مقدار لازم |
|---|---|
|
گل بابونه خشک |
۲ قاشق غذاخوری |
|
آب جوش |
به مقدار لازم |
|
عسل، نبات، دارچین، آب لیمو، بهار نارنج |
در صورت تمایل |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه دمنوش بابونه مراجعه کنید.
5. دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی یکی از گیاهان دارویی محبوب در طب سنتی است که سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی است. به همین دلیل به مبارزه با عوامل بیماری‌زا در بدن کمک می‌کند. همچنین التهاب و گلو درد را کاهش می‌دهد و در کاهش گرفتگی بینی و باز کردن سینوس‌ها تاثیر زیادی دارد. مواد لازم برای تهیه این دمنوش در جدول زیر آمده است.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
پونه کوهی خشک یا تازه |
1 قاشق غذاخوری |
|
آب جوش |
2 لیوان |
|
عسل یا نبات (اختیاری) |
به مقدار لازم |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه دمنوش پونه کوهی مراجعه کنید.
6. چای سفید
چای سفید یکی از نادرترین و لطیف‌ترین انواع چای است که به دلیل فرآوری کم و حفظ ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، خواص درمانی فوق‌العاده‌ای دارد. مصرف چای سفید هنگام سرماخوردگی، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تسریع روند بهبود کمک کند. همچنین با آبرسانی بدن و مرطوب نگه‌داشتن مجاری تنفسی، سرفه و گلودرد را کاهش می‌دهد. مواد لازم برای تهیه این دمنوش به شرح زیر است.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
چای سفید |
۲ گرم |
|
آب جوش |
۲ لیوان |
|
نبات |
۱ شاخه |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه چای سفید مراجعه کنید.
7. دمنوش به لیمو
به لیمو از جمله گیاهان دارویی معطر و محبوب است که خاصیت ضد التهابی قوی دارد و به کاهش التهاب گلو، کاهش سرفه و بهبود گرفتگی سینه کمک می‌کند. همچنین وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در به لیمو، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. برای تهیه این دمنوش به مواد اولیه زیر نیاز دارید.
|
مواد اولیه |
مقدار لازم |
|---|---|
|
برگ به لیمو |
2 قاشق غذاخوری |
|
آب جوش |
2 لیوان |
|
عسل |
به مقدار لازم |
برای آگاهی از طرز تهیه و نکات و فوت و فن‌های لازم آماده‌سازی این دمنوش، به مطلب طرز تهیه دمنوش به لیمو مراجعه کنید.
کلام پایانی
استفاده از دمنوش‌های گیاهی برای سرماخوردگی، راهی طبیعی و موثر برای تسکین علائم بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. این دمنوش‌ها نه تنها به بهبود سلامت کمک می‌کنند، بلکه با طعم‌های دلپذیرشان حس خوبی به شما می‌دهند. بهتر است در زمان بیماری، این دمنوش‌ها را به صورت گرم و در فواصل منظم بنوشید تا تاثیر بیشتری داشته باشند. با انتخاب یکی از این دمنوش‌ها، به جنگ سرماخوردگی بروید و از سلامت خود لذت ببرید!
