لینا مگ

اگر شما هم دوست دارید از میوه‌‌ها در رژیم غذایی خود داشته باشید اما هنوز با مصرف ساده‌ی میوه‌ها مشکل دارید بهتر است آنها را به تنقلات دیگر تبدیل کنید. این تارتلت میوه را درست کرده و از ترکیب آن با میوه‌ها لذت ببرید.

با افزایش سن، داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای سالم اهمیت ویژه‌ای دارد. در ادامه این مطلب از لینامگ به معرفی 9 میان وعده مناسب برای سالمندان می‌پردازیم که علاوه بر سالم و مغذی بودن، خوش طعم و متنوع نیز هستند.

کبد چرب از جمله بیماری‌هایی است که در کشورهای مختلف به چشم می‌خورد. داشتن رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از این عارضه موثر است. در سال‌های گذشته پژوهش‌هایی در زمینه خواص انار برای کبد چرب انجام گرفته است.

پنیر کبابی یک پیش غذای لذیذ و محبوب است که در رژیم غذایی سالم و افراد گیاهخوار نقش مهمی دارد و به عنوان جایگزین گوشت استفاده می‌شود. آین نپیر به عنوان پیش غذا یا حتی غذای اصلی می‌تواند انتخاب فوق‌العاده‌ای باشد.

اگر معمولا از کره بادام‌زمینی در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنید به راحتی می‌توانید آن را به یک سس آجیلی خوشمزه تبدیل کنید. در این قسمت طرز تهیه این سس را می‌بینید.

زغال اخته یکی از میوه‌های خوشمزه فصل تابستان است. این میوه را به شکل‌های متنوعی می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. فقط کافی است کمی خلاقیت به خرج دهید تا تنقلات خوشمزه‌ای از این میوه بسازید.

رایس کیک یک ماده غذایی سالم و مفید است که به دلیل وجود برنج در ترکیبات آن، خواص زیادی دارد و برای افرادی که رژیم غذایی دارند نیز مناسب است.

اسنک کره بادام زمینی و کرفس با استفاده از این مواد مغذی، یک انتخاب سالم و مفید برای ورزشکاران و کسانی است که به دنبال حفظ یک رژیم غذایی سالم هستند.