لینا مگ

سالاد نخود فرنگی یکی از مقوی‌ترین سالادها است که حاوی پروتئین و ویتامین بسیار زیادی بوده و به همین دلیل کاملا مناسب مصرف ورزشکاران و کودکان دلبند است چرا که می‌تواند مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیازشان را به خوبی برط...

سوپ یک پیش غذای مقوی و خوشمزه است که می‌تواند به عنوان غذای اصلی نیز استفاده شود. سوپ جوجه و ذرت یکی از سوپ‌های بسیار مقوی و خوشمزه به ویژه برای ماه مبارک رمضان است که می‌تواند انرژی و ویتامین مورد نیاز بدن را به خوبی تام...

عدس یک ماده غذایی سرشار از ویتامین و پتاسیم است و عدسی یک خوراک خوشمزه برای روزهای سرد زمستان و نذری است. عدسی نذری از غذاهای خوشمزه در مناسبت‌های مختلف است. این غذای مفید و سالم را در حجم زیاد برای مراسم گوناگون می‌توان د...

آلودگی هوا یکی از خطرات جدی در دنیای امروزه است. یکی از روش‌های موثر در مقابله با اثرات مضر ناشی از آن، مصرف نوشیدنی‌های مقوی و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌ها است که در ادامه این مطلب به معرفی ۱۰ مورد از آن‌ها می‌پر...

با توجه به غنی بودن کره بادام‌زمینی از پروتئین، فولات و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی کره بادام‌زمینی خوراکی مناسب و مفیدی برای مصرف در بارداری به نظر می‌رسد.

تخم خربزه و طالبی بر خلاف تصور عموم سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها است که با خشک کردن آن‌ها با روش‌های مختلف می‌توانید از این خواص بهره‌مند شوید و به عنوان تنقلات سالم مصرف کنید.

تست بوقلمون با سس ‌پستو یک ساندویچ خوشمزه و راحت است که به دلیل وجود گوشت بوقلمون، حاوی ویتامین و مواد مغذی زیادی است. پس این بخش رادنبال کنید و یک تست فوری و خوشمزه را آماده کنید.

اسفناج ماده غذایی مفیدی است که حاوی مواد معدنی و ویتامین‌ها است. استفاده ار اسفناج در طرز تهیه کرپ می‌تواند نظر شما را درباره غذاهای گیاهی عوض کند.