لینا مگ

داشتن یک رژیم غذایی سالم به طور کلی برای آماده نگه داشتن مغز و بدن لازم است با این حال تحقیقات نشان می‌دهد که برخی مواد غذایی به طور ویژه باعث ارتقای عملکرد ذهنی می‌شود.

در این قسمت از لینامگ طرز تهیه اسنک موز شکلات را می‌بینیم. با استفاده از شکلات خوب و مرغوب از خواص شکلات بهره‌مند می‌شوید و با ترکیب آن با موز یک میان‌وعده خوشمزه، سالم و مقوی خواهید داشت.

سالم‌ترین نوع شکلات دارای محتوای کاکائوی بیشتر است؛ در واقع هرچقدر درصد کاکائو بیشتر باشد این به این معنا است که آنتی‌اکسیدان‌های تقویت‌کننده سلامت و سایر ترکیبات موجود در شکلات بیشتر خواهد بود.

این مسئله طبیعی است که گاهی میل به غذاهای شور داشته باشید زیرا سدیم نیز برای عملکرد بدن لازم است. در این زمان تنقلات شور و نمکی می‌تواند میل به خوردن خوراکی‌های شور را برطرف کند.

گلوتن در بسیاری از مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنیم وجود دارد و برای اکثر افراد مضر نیست. غذاهای حاوی گلوتن علاوه بر پروتئین، فیبر محلول و مواد مغذی را در اختیار ما قرار می‌دهند.

با استفاده از تعدادی نان تست و مواد غذایی دیگر می‌توانید تعدادی اسنک پیتزایی کوچک و خوشمزه درست کنید و به عنوان یک میان وعده خوشمزه سرو و میل کنید.

درست کردن چیپس خانگی به روش بازاری چندان سخت نیست. چیپس خانگی روش خوبی است برای اینکه سیب‌زمینی‌ها را به یک کاسه چیپس تازه و ترد تبدیل کنید.

دیپ زیتون ترکی یک دیپ خوشمزه است که از ترکیب زیتون با مواد غذایی ذیگری درست می‌شود و می‎‌توان در کنار غذاهای دیگر نیز از آن استفاده کرد.