سلامتی و تندرستی

انتخاب تنقلات سالم در کنترل اشتها می‌تواند موثر واقع شود. وقتی خوراکی‌های سالم با کالری مناسب را مصرف کنید آن وقت به سراغ ریزه‌خواری نخواهید رفت.

رژیم پالئو که بر اساس الگو‌های تغذیه‌ای انسان‌های اولیه طراحی شده است، غذا‌های کامل و فرآوری نشده را در رژیم خود جای می‌دهد، در ادامه به معرفی کامل این تنقلات و‌ غذا‌های مجاز در این رژیم می‌پردازیم.

میان‌وعده‌های انرژی‌زا نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی دارند، انتخاب یک میان‌‌وعده مناسب می‌تواند انرژی لازم برای تمرینات ورزشی را فراهم کند.ما در این مقاله لیست بهترین میان‌وعده‌های انرژی‌زا را به همراه دستور تهی...

کبد چرب از جمله بیماری‌هایی است که در کشورهای مختلف به چشم می‌خورد. داشتن رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از این عارضه موثر است. در سال‌های گذشته پژوهش‌هایی در زمینه خواص انار برای کبد چرب انجام گرفته است.

ترشک زرشک یکی از تنقلات جالبی است با یک لیوان زرشک می‌توانید درست کنید. این ترشک مثل یک سوپ غلیظ است که ترکیبی از طعم‌های ترش و شیرین را با هم دارد.

فاسد شدن ترشی می‌تواند از عوامل مختلفی نشأت گیرد. اگر نشانه‌های ترشی فاسد را بدانیم آن وقت هم می‌توانیم از عوام آن جلوگیری کنیم هم ترشی فاسد را مصرف نکنیم.

انسان‌ها و همچنین مواد غذایی از نظر طب سنتی دارای مزاج‌های گوناگون هستند. همین امر موجب شده تا هر ماده غذایی اثر متفاوتی روی افراد داشته باشد. قرار است که غذاهای مناسب افراد گرم‌مزاج و سردمزاج در پاییز و زمستان را بدانیم...

گاهی وقت‌ها تنوع نوشیدنی‌ها ما را سردرگرم می‌کنند که کدام را برای خود انتخاب کنیم. در این میان می‌توان علاوه بر مزه‌ی آن به خواص نوشیدنی هم فکر کرد. چای برگ انجیر به عنوان نوشیدنی پرخاصیت شناخته می‌شود.